艶やかな美貌と歌声で、長年にわたり多くのファンを魅了してきた演歌歌手・藤あや子さん。
そんな藤あや子さんの60代とは思えないほど引き締まったボディラインは、テレビやSNSでたびたび話題になっています。
特に、その腹筋の美しさは圧巻のクオリティ！
「一体どうやってあのスタイルを維持しているの？」
「若々しい体型！」
「孫がいる60代とは信じられない！」
と気になっている方も多いのではないでしょうか。
それではさっそくですが、
藤あや子さんプロフィールやどんなダイエット法（筋トレや食事法）を実践しているのか、さらにはダイエットを始めたきっかけについてもご紹介していきます。
藤あや子（ふじあやこ）のプロフィール！年齢や身長や体重は？
- 芸名：藤あや子（ふじあやこ）
- 旧芸名：村勢 真奈美（旧芸名）小野 彩（ペンネーム）
- 本名：髙橋真奈美
- 生年月日：1961年5月10日
- 年齢：64歳（2025年11月時点）
- 身長：156cm
- 体重：49㎏
- 出身地：秋田県角館町（現・仙北市）
- 学歴：秋田県立角館南高等学校
- 職業：歌手・シンガーソングライター
- 事務所：バーニングプロダクション
藤あや子さんは、秋田県出身の演歌歌手。
幼少期から歌が得意で、地元の歌謡大会などで頭角を現し、1987年にデビュー。
1992年のヒット曲「こころ酒」で一躍人気歌手となり、以後「むらさき雨情」「花のワルツ」など多くの代表曲を発表してきました。
その艶やかな歌声と情感あふれる表現力は高く評価され、NHK紅白歌合戦にも多数出場。
演歌界を代表する実力派として知られています。
また、60歳のときに発表した写真集『FUJI AYAKO』では、美しい水着姿が注目され、大きな反響を呼びました。
さらに、愛猫家としても有名で、飼い猫との日常はSNSでも話題に。
プライベートでは、20歳の時に2歳年上の一般男性と結婚。同年に女児を出産。
翌1982年に離婚。
55歳のとき、24歳年下の一般男性と再婚を発表しました。
歌手活動にとどまらず、多彩な魅力で幅広い層から支持を集め続けています。
藤あや子が太らない理由は筋トレと食事法！
藤あや子さんが太らない理由は、毎日の筋トレと食事法にありました。
筋トレはヨガとピラティスとキックボクシング！
藤あや子さんが長年実践してきた筋トレは「ヨガとピラティス」。
忙しい芸能生活の中でも、10年以上にわたり毎朝欠かさず行っているそうです。
歌声を磨くための体幹トレーニングとして始めたのですが、次第に全身のスタイルにも変化が表れ、気づけば体型まで引き締まってきたと語っていました。
さらに、2018年ころからはキックボクシングもプラス。
シャドーボクシングのジャブも、はじめは1日200回やっていたのですが、ヘロヘロになってしまって他のことができなくなるので、100回に。腕立て伏せは女性にはきついですし、二の腕がたくましくなりすぎるので、洗面台などを使って斜めのものを計60回やっています
引用元 https://dot.asahi.com/articles/-/3728?page=1
藤あや子さんは、やると決めたらやり続けるところが凄いですよね！
キックボクシングで体幹が鍛えられたことで、歌手としてもプラスの効果が現れたそうです！
声がすごく出やすくなって朝から発声練習とかをなくても、（ボクシングの）シャドーをやっているだけで、もうとっても良い声が出るんですよ
引用元 https://www.sponichi.co.jp/
食事法は手作り料理とアルコール抜き！
藤あや子さんの美ボディの裏には、「食生活へのこだわり」もありました。
もともとお酒が大好きだった藤あや子さんですが、57歳のころから禁酒を始めたそうです。
きっかけは、ジェニファー・ロペスが実践しているダイエット法に「アルコールがNG」だと書いてあったこと。
ジェニファー・ロペスを見習って禁酒を始めたら、脇腹の脂肪がみるみる落ち始めたそうです！
こだわりは食事面でも。
演歌歌手という職業柄、外食や楽屋のお弁当を食べる機会が多い藤あや子さん。
それでも現在は、毎日1食は手作りの物を食べるよう心掛けているようです。
長期の公演では、キッチン付きの楽屋で時にはひじきを炊きながら着替えして、味見して、準備オッケー！みたいな（笑）。朝はヨガ終わりに、ヨーグルトの中にいろんなスーパーフードを入れて混ぜたものを食べています。
できない理由を言い訳せず、できることを工夫して実行している藤あや子さん。
見た目だけでなくメンタルもかっこいい、素敵な女性ですよね！
藤あや子がダイエットを始めたきっかけは孫娘！
藤あや子さんがダイエットを始めようと思ったきっかけは、孫娘の一言でした。
50代に入ったころ、一緒にお風呂に入った孫娘から、脇腹をつままれて
と言われたそうです！
その時に、「自分が許せなくなった」と語っていました。
同世代で、『年なんだからしょうがない』ということをおっしゃる方もいますが、年だからこそ美意識が必要なんじゃないかと。
引用元 https://dot.asahi.com/articles/-/3728?page=1
藤あや子さんは、同世代の女性に向けて、
と、エールを送っていました。
そんな姉御肌の藤あや子さん、素敵ですよね！
まとめ｜藤あや子のダイエット法はヨガとピラティスとキックボクシングで腹筋が凄い！
ということで今回の記事では、
藤あや子さんプロフィールやどんなダイエット法（筋トレや食事法）を実践しているのか、ダイエットを始めたきっかけについてもご紹介しました。
- 藤あや子さんは秋田県出身の演歌歌手
- 20歳で結婚・出産をし、55歳のときに24歳年下の一般男性と再婚
- ダイエット方法はヨガとピラティスとキックボクシング
- 食事面ではアルコールをやめて一日1食は手作りのものを食べる
- ダイエットのきっかけは孫娘の言葉
藤あや子さんは、プロポーションを維持するために筋トレと食事法を10年以上にわたり努力していることがわかりました。
艶やかな歌声と美しい容姿は、これからも注目していきたいですね！
それではまたお会いしましょう！
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